Choď na obsah Choď na menu
 


Prečo sa o seba starať

Znie to ako divná otázka, pretože pre väčšinu dievčat a žien je starostlivosť o svoje telo prirodzenou súčasťou každodenného života, ale predsa len sa nájdu slečny či panie, ktoré túto starostlivosť podceňujú a dôsledkom toho môžu ohroziť nielen svoj vzhľad, ale i svoje zdravie. Ľudské telo totiž nie je ako nehrdzavejúca schránka, je skôr ako železná obálka, ktorá je vystavená vonkajším vplyvom a môže podliehať „korózii“. Preto rovnako ako iné „veci“, ktoré sú súčasťou nášho života, vyžaduje náležitú pozornosť.

V zdravom tele zdravý duch

Hýbať sa, hýbať sa, hýbať sa – to je zlaté pravidlo číslo jeden. Ak nie priamo platinové. Aj keď sa práve nechystáš schudnúť, musíš svojmu telu poskytnúť dostatok podnetov na pretiahnutie a posilnenie. Navyše – cvičením si môžeš uľaviť aj od rôznych ťažkostí, napríklad menštruačných. Na výber máš z mnohých možností, stačí si len vybrať, čo je ti bližšie a čo potrebuješ viac – plávanie je dobré na chrbát, brušné tance zase na spevnenie bruška, cvičením tchaj-ti si posilníš nohy a na spinningu natrénuješ kondíciu. Všetko naraz môžeš precvičiť v posilňovni, ale pre niekoho je to nuda, takže ak si jeden z nich, skús napríklad s kamarátkami basketbal.

Na vlastnej koži

Pre to, aby si si mohla bez problémov užívať slniečko a podobné bohémske aktivity, treba, aby si venovala dostatočnú pozornosť starostlivosti o svoju pokožku. Na to slúžia nielen rôzne pleťové krémy, ale aj bylinkové či vitamínové zábaly a kúpele. Skús tipy kamarátky Ria:
  • regeneračný bylinkový zábal – sušené alebo čerstvé bylinky (mäta, čierna baza, fenikel, sedmokráska) sparíme horúcou vodou (tzn. nasypeme do sita, položíme na hrniec s variacou vodou a prikryjeme) tak, aby zmäkli a ohriali sa. Potom ich zabalíme do tenšieho uteráka (či vreckovky) a priložíme na ruky či chodidlá. Zabezpečíme, aby boli ruky (nohy) riadne v teple a zábal necháme pôsobiť tak dlho, dokým je teplý.


  • upokojujúci medovkový kúpeľ – 200 g sušenej medovky (môže byť aj celá vňať) lúhujeme asi pol hodiny v dvoch litroch vody tesne pod bodom varu. Potom precedíme a ihneď prelejeme do pripraveného kúpeľa – už po pol hodine sa budeš cítiť uvoľnená a zrelaxovaná.

Tvárou v tvár

Tvár je najviac sledovaná časť tvojho tela – aj keď si myslíš, že chalanov zaujíma len výstrih, v skutočnosti je tým, čo sledujú ako prvé, tvár. Zabudni na vrstvy mejkapu a tony líčidiel, tými ich neoklameš, aj keď ti to s nimi sluší. Najdôležitejšie sú rysy tváre a udržiavaná pleť. Ale takisto ako sú rôzne druhy pleti, sú aj rôzne druhy starostlivosti o ňu.
  • normálna pleť - v ideálnej podobe sa vyskytuje snáď len u detí – je pevná a hladká, nie je ani suchá, ani mastná, jednoducho tak akurát. Nepotrebuje veľkú starostlivosť, ale aby si udržala svoju „dokonalosť“, je dobré používať ráno a večer vhodné tonikum či pleťové mlieko.

  • mastná pleť - poznáte ju podľa lesklého vzhľadu a rozšírených pórov, prípadne podľa akné. Mazové žľazy produkujú príliš veľa kožného mazu, a preto je potrebné pleť odmasťovať. Neodporúča sa používať krémy – vhodnejšie sú čistiace gély či toniká s obsahom alkoholu.

  • suchá pleť - premastenie kože je malé, póry sú zúžené, a preto je pleť málo odolná. Pokožka môže byť často podráždená a starne rýchlejšie než iné typy pleti. Môžeš použiť peeling na odstránenie čiastočiek kože, ale nesmie byť príliš agresívny. Pokožka by sa mala ošetrovať hydratačným krémom.

  • zmiešaná pleť - najbežnejší typ pleti u dospelej populácie. Mastnú časť tvorí tzv. T-zóna (čelo-nos-brada), zvyšok pleti nie je ani mastný, ani suchý. Na starostlivosť je dobré používať kombináciu uvedených spôsobov, možno doplniť o používanie rôznych čistiacich prúžkov.

  • citlivá pleť - je veľmi podobná suchej pleti, ale reaguje na veľké množstvo prípravkov alergicky. Potrebné je vyhľadávanie hypoalergénnych a neparfumovaných prípravkov a ťažších hydratačných krémov. Treba myslieť na zvýšenú ochranu pred slniečkom.
 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.